Bem-vindo ao Defesa Digital, um blog dedicado à meditação e ao bem-estar mental no mundo digital. Aqui, exploramos técnicas de meditação para fortalecer a mente contra o estresse da era digital, como distrações online, ansiedade causada por redes sociais e o equilíbrio entre tecnologia e paz interior. O blog foi criado por Antonio Morales, um entusiasta de meditação com anos de prática, que acredita que a “defesa digital” começa pela defesa da própria mente.
Antonio Morales é um meditador experiente, e autor de vários artigos sobre mindfulness e resiliência digital. Seu objetivo é ajudar leitores a cultivarem hábitos meditativos que protejam sua saúde mental em um ambiente cada vez mais conectado.
Para mais informações, entre em contato via email: [email protected]